Coaching und Paarbegleitung

Alle Angebote auch online (Videokonferenz) oder telefonisch möglich - bitte fragen Sie nach

Einzelcoaching

Die Einzelcoachings finden mit zwei Schwerpunkten statt:

1. Konfliktsituationen klären

Manchmal hängen wir fest in Auseinandersetzungen mit uns selber oder anderen Menschen. Finden keine Klarheit, sind wütend, frustriert oder hilflos und drehen uns im Kreis, ohne weiter zu kommen. Solche Situationen kosten Kraft und unser Ärger oder Anspannung drücken sich oft in Schuldzuweisungen oder Vorwürfen aus, was das Miteinander schwierig macht.

Sie wollen

  • konstruktiv mit Ihren Gefühlen umgehen und die Energie Ihres Ärgers nutzen?
  • Klarheit, um was es wirklich geht?
  • Schritte hin zu Lösungen finden?
  • stimmige Entscheidungen treffen ?
  • sich mit Ihrer Kraft und Lebendigkeit verbinden ?

Mithilfe der vier Schritte der GFK begleite ich Sie im Klärungsprozess. Dabei biete ich keine "schnellen Lösungen", sondern den Raum für Selbstklärung und in Verbindung kommen mit der eigenen Lebenskraft. Durch das Erkennen der eigenen Bedürfnisse entsteht Klarheit und eigene Handlungsmöglichkeiten werden sichtbar.

2. Integration von hinderlichen Mustern und Glaubenssätzen

Oft wiederholen sich Themen in unserem Leben immer wieder. Mit anderen Menschen, an anderen Orten, doch wie ein roter Faden bleibt das Kernthema und unsere hinderlichen Verhaltensmuster gleich. Beispiele wie:

  • ich habe schnell den Eindruck, nicht wertgeschätzt zu werden
  • ich reagiere allergisch auf Kritik
  • ich tue mich schwer, für mich zu sorgen und nein zu sagen
  • ich fühle mich verantwortlich für das Wohlergehen aller anderen
  • ...

Meist steckt die Ursache in unserer Biographie, in nicht erlaubten Gefühlen und nicht gewürdigten Bedürfnissen in unserer Kindheit.
Sie wollen

  • an der Wurzel ansetzen und hinderliche Muster erkennen und transformieren?
  • tiefer forschen und z.B. negative Glaubenssätze integrieren?
  • mit sich in Verbindung kommen und liebevolle Annahme für sich entwickeln?
  • Ihre hinderlichen Muster als (früher) sinnvolle Schutzmechanismen würdigen und integrieren?
  • Wahlfreiheit statt "Fremdsteuerung"

Ich begleite Sie dabei, die eigentlichen Ursachen, die das Miteinander schwer machen, zu erkunden. Die Verbindung zu Gefühlen und Bedürfnissen sind dabei die Kernelemente. Weiterhin arbeite ich mit Stellvertreter-Rollen, inneren Dialogen und Anteils-Arbeit.

Dauer: nach Vereinbarung, in der Regel zwischen ein und zwei Stunden
Betrag: 80 € pro Zeitstunde. Sollten die Kosten ein Hinderungsgrund, finden wir einen gemeinsamen Weg!

Empathische Paarbegleitung / Paargespräch

Als Paar ist das Miteinander nicht immer reibungslos. Manchmal hakt die Kommunikation, gemeinsame Lösungen und gegenseitiges Verständnis scheinen unmöglich. Manche hinderlichen Muster im Umgang miteinander schleifen sich im Laufe der Zeit ein. Folgen sind oft Rückzug, Runterschlucken, Angriff, Beschuldigungen oder anderen Varianten, die Abstand statt Nähe hervorbringen.

Sie möchten

  • sagen, was Ihnen wichtig ist? Ohne innere Zensur oder die Angst, den anderen zu verletzen?
  • von Herzen in Verbindung sein - auch in schwierigen Situationen?
  • eingefahrene Verhaltensmuster erkennen und auflösen?
  • tieferes Verständnis für sich und Ihren Partner/Partnerin entwickeln?
  • Handwerkszeug für schwierige Situationen?

Ich unterstütze Sie dabei, auch in festgefahrenen Situationen die Tür zum Gegenüber offen zu halten und im Gespräch zu bleiben. Mithilfe von echtem Zuhören und Gehört-werden wird es möglich, von Vorwürfen zu tieferes Verstehen zukommen. Kern ist dabei das Erkennen der Bedürfnisse - der eigenen und der des/der anderen. So wird eine Kommunikation möglich, die auch bei Meinungsverschiedenheiten durch Offenheit, Klarheit und Nähe geprägt ist.

Dauer: nach Vereinbarung, in der Regel zwischen ein und zwei Stunden
Betrag: 80 € pro Zeitstunde. Sollten die Kosten ein Hinderungsgrund, finden wir einen gemeinsamen Weg!

 

Online-Paarworkshop

Sie wollen die Grundlagen der Gewaltfreien/ Wertschätzende Kommunikation als Paar kennenlernen und gleich ganz praktisch auf Ihre Lebenssituation anwenden?
Dann buchen Sie unseren online-workshop für Paare zu Ihrem individuellen Termin.

Dauer: 4 Module mit jeweils zwei Stunden. Varianten nach Absprache möglich.
Betrag: 640 €. Sollten die Kosten ein Hinderungsgrund, finden wir einen gemeinsamen Weg!